[...] ostatnio o niczym nie dyskutujecie. Czy to słuszne, żeby biedna, bezbronna kobietka spowadzala Was - mężczyzn - do porządku??? Bądźcie dużymi, mądrymi chłopcami i rzućcie jakiś ciekawy temat do kreatytwnej dyskusji... Jutro Was tu odwiedzę i bardzo chciałabym zobaczyć choć początek jakiejś interesującej rozmowy, ok?. Jeśli nie macie pomysłu (a [...]
[...] rozmawiasz o mojej osobie z obcymi ludżmi i wypowiadasz śię na tematy o których powinieneś bohaterze porozmawiać najpierw ze mną a swoje gorzkie żale odnośnie asystentów czy jak brzydko napisałeś ludzi "szajbniętych" wsadź sobie ...wiesz chyba gdzie. Co do trenowania tych "z górnej półki"-rzeczywiście nie mam łatwego [...]
Idąc tym tropem nie każdy nowy Mercedes jest luksusowy, jednak marka jako całość jest zdecydowanie luksusowa, a obecność w ofercie Sprintera czy klasy A nie powoduje, że Mercedes niewiele różni się od Dacii. Dla mnie każdy styl, który nie zmusza ćwiczącego do największych cierpień, nie wypruwa z niego flaków, nie zmusza do walki i liczenia się [...]
[...] normalnymi halówkami. 3. Raczej nie masz się co martwic, ja trenowałem intensywnie i nie mam. 4. Bez wątpienia, mówię ci z doświadczenia nie ma nic lepszego jeżeli chodzi o rozwój siły, szybkości, gibkości i charakteru. Zresztą jak kiedyś się zdecydujesz to sam zobaczysz jak zapaśnicy wyglądają na żywo, co potrafią robic i jacy są zawzięci.
powiem ci, że kiedyś kombinowałem tak jak ty, i połączyłem kick+boks+viet vo dao. ogólnie dziwna mieszanka jeżeli chodzi ci o techniki które podałeś to najlepsze rozwiązanie to judo/zapasy/bjj.
no i elegancko oby takich postów jak najwiecej. Tez mam takiego kumpla co cały dzień siedzi w chacie przed kompem a jak wychodzi na bloki to tylko do sklepu albo do kogoś pożyczyc cos nowego bo wszystkie gierki juz przeszedł. Wzieliśmy go kiedyś na siłke żeby pocwiczył z nami to jak sie położył na ławkę to nie wiedział jak gryf chwycić. Mieliśmy [...]
[...] z myślą o silowni , suplementacji , treningu . Kiedys polecil mi kolega by tutaj troche wlasnie poczytac i dowiedziec sie nieco w temacie ćwiczeń . Potem sie porobily jakies odłamy tematyczne . Na sfd kiedys udzielałem sie znacznie czesciej i pisalem bo chcialem tu pisać . No ale z czasem dalo sie odczuc ze gorący temat to tylko ten gdzie [...]
micbar15 dzięki za chęci bo widze że coś zmieniłeś, ale takie połączenie parti mieśni jak teraz zrobiłeś już ostatnio robiłem więc chce sobie urozmaicić trening, no niestety pewien czas będę mógł chocić tylko 3 razy w tygodniu, a jak mi się uda 4 to jakoś tam sobie nogi z środy dam w sobote i dołoże drugi raz trening przedramienia.. wiem wiem i [...]
[...] się składać?. Drugie pytanie natomiast co do suplementacji po treningowej ( Wiem że nie ten dział ale pewnie każdy tutaj będzie wiedział ) otóż chodzi o to że ostatnio wracam z siłowni rowerem nie daleko w sumie bo jakieś 1.5km od domu lecz pod dość stromą górkę i w tym wypadku WPC + Carbo pchać bezpośrednio po treningu czy jak dojadę do domu?;)
[...] zapewne stąd ta różnica. Z kolei martwy ciąg był zawsze jednym z moich ulubionych ćwiczeń. Jeśli siła nóg wraz z masą pójdzie w górę, to i w martwym ciągu siła jeszcze bardziej powinna skoczyć, bo jak wiadomo w MC przede wszystkim pracujemy siłą mięśni grzbietu i mięśni nóg. U mnie zapewne w tym ćwiczeniu góruje to pierwsze nad tym drugim ;-)
zaraz dam SOGa autorowi postu,juz pisalem na faceeboku,wiekszosc kibicow KSW patrzy na Mariusza z pogarda,ale czemu,powiedzmy ze szanowaliscie go jako strongmana,a mieszacie z blotem w KSW,czy to jest normalne?dajcie chlopu troche czasu niech cwiczy i probuje,ja ciagle wieze ze mimo tych niepowodzen ktore mial do tej pory,Mariusz bedzie kiedys [...]
ja chyba będe robił tradycyjne rozpiski zamiast grafik- jak dla mnie dziennik jest bardziej przejrzysty A co do wcześniejszych dyskusji. Każdy kiedyś był mały. Polecam przeczytać biografie znanych kulturystów- wielu z nich było popychadłami i wątłymi chłopakami, ale to ich motywowało do wiekszego wysiłku i osiągania wielu sukcesów w tym pięknym [...]
pytam sie z czystej ciekawości bo ogólnie jest to mój pierwszy cykl i chce żeby to wszystko miało rece i nogi :D jaki czas po odstawieniu novo najlepiej zrobić badania żeby sprawdzić wyniki były wiarygodne ?? Masz prawidłowe podejście, badania diagnostyczne mogą mieć mniejszy lub większy sens, ale nigdy nie są bezsensu. Ja kiedyś miałem problem z [...]
[...] z oliwek 5g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 135g Razem: 42,9B 15,4T 69,9W 594,0kcal Trening siłowy 10:00, a jak aeroby to na czczo o 9:00 ćwiczę i jem posiłek Nr 2 w tej diecie o 10:30, a o 12:30 Nr 1...odwracam ich kolejnosc po prostu. Posiłek 2 – około 11:30 Ryż biały [...]
[...] konczy sie etap kostnienia - tez zalezy od osoby, ja raczej etap wzrostu itd. mialem/mam opóźniony, co w tym wypadku bylo dla mnie zbawienne - kifoza nie jest tak duza, jak u kolegow ktorych poznalem na cwiczeniach kiedys tam, a u ktorych skok wzrostu rozpoczol sie znacznie wczesniej. bóle kręgosłupa odczuwam czasami, zwlaszcza przy dlugim [...]
obstawiam dobra jakosc SP80. dla mnie walki sa jasne przy takim imporcie, kazdego lapki swierzbia. zastanawialiscie sie kiedys dlaczego np. u nas, na litwie, paragwaju i rumunii sa dostepne modele butow, dresow spodni nawet znanych firm ktorych nie ma w zadnym katalogu na swiecie? Bo III swiat wchlonie. Nie sadze aby jakas renoma typu SCI FIT czy [...]
[...] ludzi durni ? Przeciez az sie otwiera scyzory z kieszenie, kiedy sponsor pisze, ze probuje bialko, bo klient narzeka... Weź koło i się je.bnij w czoło! Ze mnie taki sponsor jak z Ciebie autorytet. EDIT:Pier.dolą mnie opinie leszczy.Kto mnie zna,wie,że nie mam nic wspólnego z żadną firmą.Nigdy nie uzyskałem,żadnego profitu na forum,a wiedzą i [...]
jakby to rozpisac...miałem przerwe w ćwiczeniach kiedyś...od 5 miesięcy zaczełem od nowa ćwiczyć...stan przed cwiczeniem mialem 32,5 w bicepsie,podnosilem na klate 70kg,a wazylem 66-69 kg...5 miesiecy i doszlo mi 5cm w bicu i z 10kg wagi,strasznie ciężko mi idzie ta masa... Jak kolega tu pisze,trzeba kox brac juz potem na stałe?,kiedy ja mam go [...]
Czasami mam wrażenie że zamiast pomóc danej osobie w konkretnej sytuacji to próbujecie na siłę narzucić jakiś idealny schemat mimo że tej osobie naprawdę utrudnia to życie. A jak już próbuje zamienić jakieś ćwiczenie to mimo że jest podobne to albo spotykam się z krytyką albo w ogóle brakiem jakiejkolwiek odpowiedzi czy uzasadnienia. Poleciłeś mi [...]
[...] Pewnie odpadnie ? Mowilem tez ze z wytrzymaloscia jest slabo - na SW sobie ja wyrobie? Zanim sie wytrenujesz to z 3 miesiące minie. Wytrzymałość słaba - tak, zobaczysz jak po macie Ci pójdzie w góre. Jakbyś chciał jeszcze osobno robić coś na wytrzymałośc to organizm by nie wytryzmał - no pomyśl logicznie, kondycha/wytrzymałośc leży i nagle [...]
JKD - kto chetny?
